気持ちを安定させるコツ
まだ、余震すごいですね〜。
みなさんの地域は大丈夫でしょうか?
今回の震災は大きく、
被災されていない地域のみなさんにもとっても
精神的な打撃を受けたことでしょう。
たくさんのセラピストがメンタルケアについて研究されていますが、
私なりに気持ちが安心するコツを書きたいと思います。
講演会で、五感を正常にしてあげることで、
かなり気持ちが安定するお話しをさせて頂いていますが、
あまり意識していないことがとても重要なポイントなんです。
・悲惨な映像や目を覆いたくなる映像を必要以上に観ない。
(きれーな映像やハッピーになれる映画などを観る)
・温かいモノや家庭料理を食べる。
・いい香り(好きな香り)の石けんや洗剤を使う。
・清潔な肌着やタオルを使う。
・ハイテンポの音楽を聴く。
・インテリアの配置を左右対称にする。
・お風呂はシャワーだけではなく湯船に入る。
環境を整えてあげるだけで、
人それぞれが持っている自然の癒す力がみるみる働いて、
元気にもなれるのです。
『五感療法』是非、やってみて下さい!!
ちなみに私は入浴タイムでリラックスしています。
このシャンプーリンスはテラクオーレのもの。
自然な香りにやっぱり癒されています。
みなさんの地域は大丈夫でしょうか?
今回の震災は大きく、
被災されていない地域のみなさんにもとっても
精神的な打撃を受けたことでしょう。
たくさんのセラピストがメンタルケアについて研究されていますが、
私なりに気持ちが安心するコツを書きたいと思います。
講演会で、五感を正常にしてあげることで、
かなり気持ちが安定するお話しをさせて頂いていますが、
あまり意識していないことがとても重要なポイントなんです。
・悲惨な映像や目を覆いたくなる映像を必要以上に観ない。
(きれーな映像やハッピーになれる映画などを観る)
・温かいモノや家庭料理を食べる。
・いい香り(好きな香り)の石けんや洗剤を使う。
・清潔な肌着やタオルを使う。
・ハイテンポの音楽を聴く。
・インテリアの配置を左右対称にする。
・お風呂はシャワーだけではなく湯船に入る。
環境を整えてあげるだけで、
人それぞれが持っている自然の癒す力がみるみる働いて、
元気にもなれるのです。
『五感療法』是非、やってみて下さい!!
ちなみに私は入浴タイムでリラックスしています。
このシャンプーリンスはテラクオーレのもの。
自然な香りにやっぱり癒されています。